16 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 71,78g | Prot: 97,16g | Karb: 231,57g.
Kahvaltı: Frisch Gepresster Orangensaft, Dulano Royal Hähnchenbrust, Lätta Halbfettmargarine, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, REWE Bauern Brötchen. Öğle Yemeği: Linessa Light Salami 1A, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Line Leberwurst Minis, Salatgurke, Lätta Halbfettmargarine, REWE Bauernbrötchen, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Akşam Yemeği: Banane, Reis (Gekocht), Glenfell Hühnerfrikasse. Aperatifler/Diğer: Gemischter Salat mit Dressing, Krombacher Pils. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 2 saat, S - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|