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1218 kcal
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Yağ: 38,28g | Prot: 125,03g | Karb: 90,00g.
Kahvaltı: Ovo (Inteiro), Queijo Prato (TACO), Goma de Tapioca. Öğle Yemeği: Friboi Patinho Moido Cozido, Feijão Carioca Cozido (TACO), Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Akşam Yemeği: Tilápia, Feijão Carioca Cozido (TACO). Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju, Banana, Castanhas de Caju, Banana, Mangas, Leve Crock Cacau em Pó, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro). devamı için...
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 Yorumlar
Só posso babar e dar um ❤️
12 Eki 20 üye tarafından: calu002
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12 Eki 20 üye tarafından: Dane#
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12 Eki 20 üye tarafından: yasminsc3
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Yasminsc3, grata por seu elogio. 😍
12 Eki 20 üye tarafından: Dane#
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12 Eki 20 üye tarafından: DeahFitness
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DeahFitness, muito obrigada pelo seu comentário. Abç ;)
12 Eki 20 üye tarafından: Dane#
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parabéns 👏👏 ! Estou seguindo esse perfil no Instagram @pugliese.fit está ajudando muito no meu emagrecimento 😍
14 Eki 20 üye tarafından: carlapugliese
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14 Eki 20 üye tarafından: Gsuatvo
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14 Eki 20 üye tarafından: anaEgidio
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comer sem cortar nada! arrasou
14 Eki 20 üye tarafından: anaEgidio
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Ainda tem mais? Querooooo😋😋Parabéns!
14 Eki 20 üye tarafından: 100gordura
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Carla e Gustavo, obrigada pelo elogio rsrs... realmente esse almoço estava gostoso. 😋
14 Eki 20 üye tarafından: Dane#
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Ana, eu sou dessas que prefiro não eliminar certos alimentos. Nem que seja em pouca quantidade, mas eu tenho que colocar, principalmente se for arroz e feijão.
14 Eki 20 üye tarafından: Dane#
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100gordura, você está convidada para o almoço de amanhã 🤭😄
14 Eki 20 üye tarafından: Dane#
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14 Eki 20 üye tarafından: 100gordura
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Interessante não cortar uns carbo, arroz. Quando de cal por dia vc está ingerindo?
15 Eki 20 üye tarafından: grabsurprise
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Grabsurprise, atualmente a meta diária está sendo 1.260, mas estou estou aumentando aos poucos... Antes eu achava que deveria cortar o arroz, depois eu fui vendo que é possível encaixar todos os alimentos (saudáveis) fontes de carboidrato, o que importa é a quantidade.
15 Eki 20 üye tarafından: Dane#
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O consumo calórico está baixo porque eu estava focando na perda de gordura. Tive que ficar em déficit, só que agora quero focar no ganho de massa muscular, aí vou ficar subindo aos poucos.
15 Eki 20 üye tarafından: Dane#
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