chrisnila Günlüğü, 13 Eki 20

tips dong kak:( 

waaoo ... brp lama kak? 

perutnya seriuss rataa😍😍 

iri aku sama paha nya😭 

kak bagaiman hitung tdee & bmr sy kurang ngerti 😭 

Wihhh keren kak 

aku kira ayu tingting 

@lulutbagas110 bantu jwb yaa..cari di gogel 'cara menghitung bmr jg tde, tinggal ngisi aja kok..simple, di situ akan ketahuan tdee nya brp, nah dr situ kita bisa ngurangin kalori per harinya brp sesuai target kita, kl aman dan sehat di kurangi 500 , kalo mau extrem di kurangi 1000 dr tdee..mohon koreksi kalo salah😊 

. 

perutnya kok bisa kempes gt ya.. 

Mba nya..salam sehat mba..mba tinggi mba brp..BB nya sama dengan aku 60kg skrg..mba smpe di 52kg itu brp lama n olahraga ga..boleh minta tips dietnya mba 

berapa lama? 

. 

. 

kerenn ka 

. 

nice 

kak..tanya dong kenapa setiap mereka yg berhasil loseweight kulitnya jadi makin cerah. apakah faktor diet atau memang pake skincare ya.? 

keren mbaa, congratulations. aku diet yg kempes tt daripada perut 😭 

congrats ya kak, ko dadanya tetep berisi, kalau saya kurus dadanya ikut rata, keren kak tinggal bagian lengan aja yg di pangkas, hebat hebat