|
плюс 600/минус 600. задолбалась. больше 1550 идет в плюс. за неделю я набрала 800. уже два месяца на месте считай. все худеют.. как не разочароваться и не уйти на 1200 калорий. там хоть результат есть. целыми днями как ненормальная взвешиваю каждый кусочек. считаю бжу. пью воду.. двигаюсь. а результата нет. ни в зеркале, ни на весах. надоело мне уже
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 41,32g | Prot: 106,03g | Karb: 173,38g.
Kahvaltı: Русский Хлеб Хлеб Деликатесный, Балтийский берег Икра Минтая, Пшеничная Крупа, Дарман Масло Сливочное, Салат Неженка. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное, Fit Parad Горячий Шоколад с Лесным Орехом, Вкуснотеево Творог 0,5%, Кофе Растворимый, Fit Parad Горячий Шоколад с Лесным Орехом, Молоко 1,5%, Дарман Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Хурма, Салат Неженка. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Сделайте разгрузочный день на шоколаде! Поможет!
18 Eki 20 üye tarafından: zalya1012
|
Zalya, я просто пыталась переделать всю свою систему похудения.. Без срывов, стресса и тд. Я полтора месяца через день сидела на питьевых днях. Пила воду, кофе с молоком. Надеялась, что начну правильно худеть и вот
18 Eki 20 üye tarafından: elif_ka
|
А на сколько калорий вы сейчас питаетесь?
19 Eki 20 üye tarafından: mg.egoshina
|
1500-1600. ФС мне считает 1800. Я пытаюсь до них дойти.. Но никак
19 Eki 20 üye tarafından: elif_ka
|
Вам нужно подняться не на 1800кк, а выше. Примерно 2200-2400кк, нужно смотреть на реакцию вашего организма. Отдохнуть хотя бы месяц на поддержке , а потом уже на 1800кк. Мы все индивидуальны, нужно смотреть. Тем более вы уже давно на низких калориях. Не факт что вы в процессе подъема будете худеть.
20 Eki 20 üye tarafından: Красатуля)
|
Красатуля, спасибо, буду пытаться стараться.. Слушать организм.. Мне бы до 6 ки добраться и я уже так остро реагировать не буду😅
20 Eki 20 üye tarafından: elif_ka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|