Yenni Cahyani Günlüğü, 18 Eki 20

waah proteinnya tinggi banget makan apa aja kak? 

gula tinggi 

proteinnya apa aja kak? aku selalu karbo yg tinggi gapernah protein :( 

kolesterolnya tinggi sekali....normal 500-600 klau ad riwayat kolesterol 100-200 

gw karbo diatas 60 persen mulu, gmna ya, gak bs hidup tanpa nasi soalnya wkwk 

proteinnya apa aja ka? 

proteiinnya makan apa aja ka? saya ga pernah sampai angka 100 gr man 😔 

Protein tinggi....mkn dada ayam tnpa kulit.....ikan layang.....mknnya diatas 200gr...psti tinggi proteinnya 

iya ih karbo mulu ygsl lu tinggi 

Aku konsumsi dada ayam tanpa kulit, telur, ikan nila kak .. ini beberapa hari aku gak makan nasi .. paling makan nasi 1hari 1x doang 

Untuk karbo biar g trlalu tinggi batasi sampek 200gr max.pasti bisa kok.....bnyakin sayuran....kira 400-600 gr sama buah dn susu...psti bisa kok... 

kolestrol nya smape 1000an 😣 kayaknya kmu makan telur ya?  

Kalo konsumsi karbo di aplikasi mencapai 60gr normal ga 

@jeje.dara 60gr atau persen y????  

Elvira : di persennya sih 51 persen. Trus gramnya 69gr  

@jeje untuk gr g ad mslah y mb...yg di ukur itu dr persennya....lhat dulu mbnya type bdan ap....type bdn ad 3 ecto messo dn endo...itu persentase tiap karbo lemak dn protein beda2....cri diyutup y..untuk type bdan... 

Karbo jangan terlalu rendah ya kak, we still need karbo kok 

Yg di perhatiin persen yg di buletan kannan atau gr yg disblh kiri si bingung deh, kalo ngitung pke kalkulator online kan suka ada tuh ukuran karbo brpa gr protein brp gr  

Weh cakep banget tuh komposisi karb lemak & protein. makan pa ja 

setau aku kolesterolnya max 300mg kak