|
|
2268 kcal
|
Yağ: 61,69g | Prot: 137,11g | Karb: 272,98g.
Kahvaltı: Body & Fit Whey Isolaat Crispy, AH Doosjevol Kersen, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers. Öğle Yemeği: Calvé Pindakaas (15g), Lidl Wit Brood , AH Pure Chocolade, Komkommer, White Lady Zuivelspread Light, AH Gebraden Kipfilet, AH Knäckebröd Volkoren, AH Tomaat, Leerdammer Lightlife Kaas, Hoogvliet Achterham, Plus Kaiser Broodjes Wit. Akşam Yemeği: Melkan Roomboter Ongezouten, AH Tomaat, AH Biologisch Parmigiano Reggiano Poeder, Galbani Gran Gusto, Rode Tafelwijn, AH Tomatenblokjes, AH Gesneden Uien, Wikinger Salami Snack, Lassie Risotto Rijst. Aperatifler/Diğer: AH Boter Light, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, Bananen-chocoladecake, Ananas. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
At Binicilik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|