24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2792 kcal
|
Yağ: 119,67g | Prot: 119,31g | Karb: 289,74g.
Kahvaltı: Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Öğle Yemeği: Gutes Land Gouda Holland - Mittelalt, Aldi Mehrkorn-Dreieck Brötchen , Alpro Soya Bio Sojamilch, Aldi Bio Butter, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kaffee. Akşam Yemeği: Aldi Emmentaler Gerieben, Aldi Gouda Gerieben, Zucchini, Cucina Tomatenmark, Aldi Tomaten Fein Gehackt, Zwiebeln, Bio Natives Oliven Öl Extra, Aubergine, Rote Linsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Beckers Bester Orangensaft, Malibu Caribbean Rum, Milka Zartherb, Kekse, Duplo Duplo, Balisto Korn-Mix. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 45 dakika, Örgü Örmek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silversshine Kilo Geçmişi
|