|
Estou muito satisfeita com meus resultados até agora 5,8 muito bom..
|
1504 kcal
|
Yağ: 55,77g | Prot: 68,14g | Karb: 184,83g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Light Integral, Maçãs Fuji, Kodilar Linhaça Dourada Kodilar, Suco Verde, Linea Adoçante, Jussara Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Sadia Margarina Qualy Light. Öğle Yemeği: Beterrabas, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Carne de Vaca, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Clight Suco, Pepino (Descascado), Queijo Minas, Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Bauducco Panetone, Royal Gelatina, Club Social Biscoito Integral Trigo e Flocos de Arroz, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Quero parabenizar a Anamenta por todo o seu esforço e resultados. Continue assim, firme e forte!
29 Kas 13 üye tarafından: Patricia Fer
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|