30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
674 kcal
|
Yağ: 30,08g | Prot: 48,73g | Karb: 57,95g.
Kahvaltı: Teh Herbal. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Roti Keju, Kem Chicks Sayur Toge, Mentega, Garam, Royco Royco Ayam, Naraya Oat Choco. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|