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Boa tarde gente bom meu primeiro dia de retorno da RA ta sendo ótimo, não senti fome pelo contrario acho que comi ate um pouco de mais hahaha, mas tdo saudavel, coloquei no lanche da tarde o suco detox com couve, gengibre, maça e linhaça me deu bastante saciedade, vou tomar todos os dias pois amei o sabor rsrsrs. Agora tarde fiz quase 30 min. de dança com o just dance joguinho de xbox pretendo fazer todos os dias junto da caminhada (fiz 20min e cedo, só não fiz mais pq minha esteira travo kkkk) pois por enquanto não ta rolando $$$ para academia. Bjus pessoal e ate mais
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1217 kcal
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Yağ: 54,75g | Prot: 57,57g | Karb: 135,35g.
Kahvaltı: Café, Laranjas, Pão Integral, Queijo Minas. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca Cozido, Quero Milho Verde, Pepino (Descascado), Tomates. Akşam Yemeği: Tomates, Queijo Minas, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Alface. Aperatifler/Diğer: Adoçantes, Maracujá, Suco de Couve, Melancia. devamı için...
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2688 kcal
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Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 25 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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