16 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 48,40g | Prot: 97,76g | Karb: 207,86g.
Kahvaltı: Piraquê Cream Crackers Integral, Sadia Blanquet de Peru, Del Valle Suco de Uva Light, Vigor Requeijão Light, Pão Integral. Öğle Yemeği: Alface, Tomates Cereja, Arroz Integral (Médio, Cozido), Quero Seleta de Legumes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peixe no Forno ou Grelhado, Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Vitarella Cream Cracker Integral, Pão Integral, Del Valle Suco de Uva Light, Vigor Requeijão Light, Sadia Blanquet de Peru. Aperatifler/Diğer: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Barras de Cereal Light Abacaxi com Hortelã, Maçã. devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|