|
BMI 25.8/24.9/24.8/24.3/24.8/24.7/24.3/25.1/24.4/24.6/24.4/24.4/24.2/24.5
Fat: 21.4/20.4/20/18.3/17.7/18.6/19.3/21/18.7/16.6/18.6/17.8/17.5/19
SK: 35.3/35.9/36.8/36.7/37.3/36.8/36.4/35.5/36.8/37.9/36.8/37.2/37.4/36.6
V: 8/8/8/8/8/8/8/9/8/8/8/8/7/8
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 24,21g | Prot: 72,18g | Karb: 191,06g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Kroger Whipped Honey. Öğle Yemeği: Kroger Pink Salmon Skinless and Boneless, Apples. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Kroger Grape Tomatoes, Giorgio Baby Bella Mushrooms, Woeber's Honey Mustard. Aperatifler/Diğer: Nabisco Ginger Snaps Cookies. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|