06 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 64,27g | Prot: 126,70g | Karb: 168,64g.
Kahvaltı: Royal Gelatina, Parmalat Leite Desnatado, Sadia Margarina Qualy Light, Linea Adoçante, Nescafé Tradicional, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light. Öğle Yemeği: Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Liza Molho Salsada Limão (Liza), Alface Americana, Tomates, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Batatas Fritas (com Sal), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Abobrinha Cozida. Aperatifler/Diğer: Sadia Mussarela, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Banana Prata, Mangas. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|