06 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
668 kcal
|
Yağ: 27,15g | Prot: 55,89g | Karb: 58,16g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Telur Dadar. Öğle Yemeği: Bakso Ayam, Kangkung, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Telur Rebus Lunak. Akşam Yemeği: Nila (Ikan), Pisang. Aperatifler/Diğer: Biskuit Gandum, Biskuit Gandum. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|