09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 94,14g | Prot: 51,11g | Karb: 147,54g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kellogg's Corn Flakes. Öğle Yemeği: B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kecap Manis, Kecap Asin Khas Jepang, Sunco Minyak Goreng, Gula Pasir, Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Daging Sapi, Yogurt Polos. Akşam Yemeği: Siomay, Kentang Goreng, Starbucks Green Tea Latte (Grande), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Aperatifler/Diğer: Minyak Nabati, Sukun, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Jambu Air, Tempe Bacem, Kue Cucur, Klepon. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|