Нормальный живот. Более чем.
12 Kas 20 üye tarafından: Yurii03
|
12 Kas 20 üye tarafından: annatayson
|
Мне 16 лет. Какой диастаз
12 Kas 20 üye tarafından: sinkinaveronika13
|
А при чем тут возраст? Если был большой вес, диастаз вполне себе реален, это не только про беременность
12 Kas 20 üye tarafından: annatayson
|
Дорогая, работай с диафрагмой, осанкой и дыханием! ☺️ деформированный грудной отдел и слабые мышцы брюшного пресса))
12 Kas 20 üye tarafından: Tarantino_
|
Вы уверены, что у вас дефицит и вы худеете? Жир не уходит локально, только снизив общую массу тела животик уменьшится.. попробуйте подкачать поперечные мышцы живота упражнением «вакуум», тогда мышечный корсет внизу живота будет держать еду и после приёма пищи она не будет вываливаться, да и сам живот подтянется
12 Kas 20 üye tarafından: вероника666888
|
вакуум,очень хорошо помагает.
12 Kas 20 üye tarafından: Natattttt
|
12 Kas 20 üye tarafından: iamfitback
|
упражнениями на тазовое дно
12 Kas 20 üye tarafından: Shmurok
|
Так у вас всё ещё большой лишний вес. Если нет диастаза, то просто оставаться на дефиците и ждать.
12 Kas 20 üye tarafından: calluna96
|
Спасибо большое за советы, буду завтрашнего дня делать по утрам вакуум
12 Kas 20 üye tarafından: sinkinaveronika13
|
calluna96, нету лишнего веса, я просто сейчас хожу в зал чтобы подтянуть форму , а живот не хочет 😭
12 Kas 20 üye tarafından: sinkinaveronika13
|
12 Kas 20 üye tarafından: 95-65-97
|
такая же проблема..в каком бы весе не была, постоянно есть этот живот🤕
12 Kas 20 üye tarafından: non-serotonin
|
2 месяца мало. я год в зал хожу, считаю ккал, не ем мусор, а низ живота есть. Причин куча-искревление позвоночника, не правильная осанка, большое количество углеводов и очень маленькое белка, не достаточно развиты мышцы кора
12 Kas 20 üye tarafından: beblack
|
12 Kas 20 üye tarafından: sinkinaveronika13
|
упражнение на нижний пресс
12 Kas 20 üye tarafından: Arinagps
|
12 Kas 20 üye tarafından: Светотень
|
12 Kas 20 üye tarafından: opopop1op1
|
У меня тоже брюшко не уходит) пресс качать бесполезно! Животик будет ещё больше, так ещё и талия начнёт пропадать!
Вакуум, дефицит и массаж! Ещё хорошо укреплять спину- она будет держать и осанку и пузико)
12 Kas 20 üye tarafından: Avory_anna
|