15 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 62,69g | Prot: 84,37g | Karb: 257,44g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Aldi Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Hohes C Orangensaft , Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Lasagne mit Fleisch. Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein, Weingummis, Nussbrot, Rum, Glühwein. devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|