mbak mau tanya dong..
klo di tempat fitness gitu ada pelatihnya ga?
di sanggar senam saya.ada tempat fitness. tapi saya ga tau apa ada pelatihnya atau enggak.. saya malu mau tanya petugas di sana..
15 Kas 20 üye tarafından: Deejund
|
aku kebetulan ikut di Celebrity Fitness jd dapet pelatihnya 2x pertemuan aja mba. terus kalo masih baru di gym, mba nya tanya2 aja sama org gym nya, jangan malu biar ga salah salah :)
15 Kas 20 üye tarafından: irenelaksmi
|
Keren kk🖤 gpp kk kalo stuck tapi massa otot kan naik terus , yg utk ngebakar lemak membandel juga makin banyak, mangatsss!!
15 Kas 20 üye tarafından: wlutfi
|
15 Kas 20 üye tarafından: Deejund
|
15 Kas 20 üye tarafından: jiaoshi
|
fokus nurunin fat nih berarti diet ketat yah mbak?
15 Kas 20 üye tarafından: mrs. irs
|
15 Kas 20 üye tarafından: crysti xie
|
kalau fat masih banyak mending hiit dulu nanti kalau sudah menipis baru bentuk otot pakai angkat beban atau resistance biar ga jadi bulking.
15 Kas 20 üye tarafından: suti sudjana
|
@mrs irs wah kalo diet ketat sih ngga ketat2 bgt sis, cuma defkal aja
15 Kas 20 üye tarafından: irenelaksmi
|
@suti sudjana iyaa sis thank you sarannya, ini juga workoutnya lagi pake HIIT hehe udah ga pernah gym jd gapernah beban lagi
15 Kas 20 üye tarafından: irenelaksmi
|
Kerenn.. Wo nya brp x seminggu kk
15 Kas 20 üye tarafından: alingrace16
|
@alingrace16 aku wo nya seminggu 3-5x sis
15 Kas 20 üye tarafından: irenelaksmi
|
15 Kas 20 üye tarafından: pellangi
|
15 Kas 20 üye tarafından: ranindayaguluda
|
15 Kas 20 üye tarafından: jennie#22
|
15 Kas 20 üye tarafından: dha2608
|
15 Kas 20 üye tarafından: dyta ardy
|
Nah ini aku masi bingung, kt fokus nurunin fat dulu ato naikin masa otot? Krn takut sebenrnya badan turun, tp ternyt otot yg hilang. Jd pengen masa otot naik tp fat turun itu gmnsi jd bingung sendiri hwaa
15 Kas 20 üye tarafından: must48kg
|
15 Kas 20 üye tarafından: aldya1919
|
@must48kg nah krn aku massa otot & fat nya sama jadi aku makan lebih banyakin protein dan ngefek kok, trs ttp rajin workout/hiit di selang seling aja.. kebetulan aku pake timbangan xiaomi jadi bs keliatan tuh body fat sama massa ototnya berapa hehe
15 Kas 20 üye tarafından: irenelaksmi
|