18 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2537 kcal
|
Yağ: 96,77g | Prot: 102,26g | Karb: 313,28g.
Kahvaltı: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Milfina Milch 1,5% Fett, Lätta Halbfettmargarine, Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot. Öğle Yemeği: Lasagne mit Fleisch. Akşam Yemeği: Linessa Light Salami 1A, Gut & Günstig Delikatess Kassler, Aldi Pikanter Fleischsalat, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Lätta Halbfettmargarine, Sesambrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Orangensaft, Rumkugel. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|