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Mañana tengo antropometría en el gimnasio pero hoy pasé por la farmacia Ojeda y el peso registrado era de 69 kilos clavados (o 69 y 1/2). Vamos a ver qué sale mañana en la antropo. Me gustó entrenar hoy a las 5, wiiii.
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1525 kcal
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Yağ: 69,92g | Prot: 80,75g | Karb: 142,45g.
Kahvaltı: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral. Öğle Yemeği: Natura Mayonesa, Tomates Cherry, Apio, Pechuga de Pollo, Ensaladilla Rusa. Akşam Yemeği: Hellmann's Oliva, Huevo Duro, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Roja, Pierna de Pollo. Aperatifler/Diğer: Arcor Turrón de Maní, Toblerone Chocolate, SanCor Dulce de Leche, SanCor Flan Casero Light, Fargo Pan Doble Integral, Ser Yogur Colchón Frutilla, La Serenísima Queso Port Salut Light, Georgalos Chocolate Semiamargo, Felfort Cereal Fort Manzana y Almendras, Cereal. devamı için...
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2554 kcal
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Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
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