06 Ocak 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 30,93g | Prot: 65,98g | Karb: 140,45g.
Kahvaltı: soy milk, yogurt. Öğle Yemeği: strawberries, blueberries, mango, dill pickle, turkey breast, whole wheat roll. Akşam Yemeği: Yellow Sweet Peppers, celery, cucumber, corn, olive oil, cube steak, dole filed greens. Aperatifler/Diğer: pear. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|