drinkwaterx4 Günlüğü, 20 Ara 13

drinkwaterx4 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Great run yesterday - 10 miles. Warm up for tomorrow's attempt at 30. I felt really sore after the run so 30 will be a stretch.

BMI: 24.2/24.2/24.1/24.2/23.9
Fat: 16.4/17.5/18.3/16.5/16.0
SM: 38/37.4/36.9/37.9/38.2
VF: 7/7/7/7/7

84,4 kg Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg. Geriye kalan: 2,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Aralık 2013:

729 kcal

Yağ: 14,88g | Prot: 55,04g | Karb: 95,30g. Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kellogg's Frosted Flakes. Öğle Yemeği: Kroger Pink Salmon Skinless and Boneless. Akşam Yemeği: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Broccoli, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...

2675 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,2 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Good luck tomorrow. All you have to do is give it all you've got .. and I know you will. The actual number "30" is just a number, so I know you will continue being phenomenal regardless of tomorrow's outcome! GOOOOOOOO DRINKWATER!!!

20 Ara 13 üye tarafından: JennBuck61


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

drinkwaterx4 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

drinkwaterx4 Günlüğü, 20 Ara 13

Yorum Gönder

drinkwaterx4 Kilo Geçmişi