|
Dieta para subir peso, esta bien? Desayuno tostadas cn tomate pavo y queso Almuerzo solomillo y ensalada cn pimiento alcachofas tomate grana padano y cebolla Merienda pan cn philadelphia mermelada y fruta Cena berenjena brocoli setas zanahoria pavo y huevo
|
1560 kcal
|
Yağ: 47,06g | Prot: 112,34g | Karb: 167,52g.
Kahvaltı: Soymilk Bebida de Almendras Zero, Entrepinares Queso Tierno Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomates, Mercadona Pan de Trigo Espelta Integral. Öğle Yemeği: Twix Twix, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Hacendado Grana Padano, Tomates Cherry, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras Extra, Cebollas Rojas, Hacendado Dúo Canónigos y Rúcula, Cidacos Corazones de Alcachofas, Tomates, Hacendado Solomillo Ternera. Akşam Yemeği: Hacendado Brócoli Congelado, Hacendado Tomate Tamizado, Huevo, Hacendado Dados de Pavo, Hacendado Salteado de Setas Cultivadas, Berenjena, Mercadona Mix de Verduras Paisana, Hacendado Almendras Rellenas de Turrón , Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá. Aperatifler/Diğer: Mandarina, Kiwi, Mercadona Pan de Trigo Espelta Integral, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Hacendado Yogur para Beber Natural Edulcorado 0%, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Philadelphia Philadelphia Light. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Esta perfecto pero añadiría más proteína en casi todas las comidas
18 Kas 20 üye tarafından: victoria02204
|
Te recomiendo alimentos más densos en calorias, por ejemplo, frutos secos 🤤😘
18 Kas 20 üye tarafından: lalala4564
|
No se cuanto pesará ese solomillo, pero deberias ir añadiendo cada semana unos gramos más de carne y de hidratos (pan, pasta, aroz) ve haciendolo poco a poco. Lo estas haciendo muy bien!! Mucho ánimo 💪
19 Kas 20 üye tarafından: laura.fs1992
|
Si tu objetivo es subir peso, lo más importante es que esas comidas superen las calorías que gastas. Si entrenas lo más probable es que se quede algo justo
19 Kas 20 üye tarafından: PLNora
|
primero de todo, cuales son tus calorías de mantenimiento y cuántas estás comiendo?? si estás en superávit es perfectamente válida, así sin saber las cantidades yo veo demasiado vegetal y poca densidad calórica para un volumen, pero si estás en superávit es perfectamente válida y muy sana
19 Kas 20 üye tarafından: Jorgeb__
|
Mi opinión.
Yo lo que veo que te falta proteína en esos platos y bastante...si quieres subir de peso y masa muscular☺️😉👌
20 Kas 20 üye tarafından: Elisabet13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|