23 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 37,17g | Prot: 71,03g | Karb: 87,47g.
Kahvaltı: Cub Foods Whole Wheat Waffles. Öğle Yemeği: Chicken Low Fat Chicken Salad. Akşam Yemeği: Soup Watercress and pork rib soup, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Fresh & Easy Egg Fried Rice. Aperatifler/Diğer: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Dumbell Rows & Dumbell Flyers - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chocolatecandyfloss Kilo Geçmişi
|