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Letzter Tag des Jahres, kleine Bilanz: Seit Ende August 2013 7kg abgenommen ohne auch nur einmal das Gefühl zu haben auf Diät zu sein... erstaunlich, welche Unmengen an Müll man früher ohne darüber nachzudenken in sich reingestopft hat.
Zielgewicht wird in 2014 erreicht - trotz fetter Silvesterparty heute :D
Guten Rutsch an alle!
Gruß,
kfle77
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4183 kcal
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Yağ: 149,08g | Prot: 93,14g | Karb: 375,53g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Salami, Aldi Hähnchenbrustfilet, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Hohes C Orangensaft. Öğle Yemeği: Nestle Yes Cacao, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Salami, Lätta Halbfettmargarine, Netto Sonnenblumenkernbrot. Akşam Yemeği: Lauchcremesuppe, Gyrossuppe. Aperatifler/Diğer: Toffifee Toffifee, Ener Bio Knabber-Mix, Beck's Bier (330 ml), Berentzen Apfelkorn, Baileys Baileys Irish Cream, Ramazzotti Ramazzotti. devamı için...
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3302 kcal
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Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 5 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
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