03 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 63,97g | Prot: 73,80g | Karb: 211,44g.
Kahvaltı: Banana-Maçã, Linea Adoçante, Vitalin Linhaça Dourada, Gérmen de Trigo, Viver Aveia em Flocos Sabor Mel, Maçãs Fuji, Parmalat Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Grão-de-Bico Seco Cozido, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Liza Molho Salsada Limão (Liza), Arroz Branco (Cozido), Repolho-Roxo. Akşam Yemeği: Activia Ameixa Zero, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos, Queijo Minas, Tomates, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Clight Suco, Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia, Visconti Panettone, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|