04 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2332 kcal
|
Yağ: 90,15g | Prot: 82,38g | Karb: 218,18g.
Kahvaltı: Ja! Milch 1,5% Fett, Hohes C Orangensaft , Lidl Weizenbrötchen, Nutella Nutella, Lätta Halbfettmargarine, Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch. Öğle Yemeği: Gemischter Salat, Pflanzenöl, Thomy Remoulade, Bratkartoffeln mit Speck, Ei, Ocean Trader Schollenfilets. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Geflügel Mortadella, Linessa Light Salami 1A, Salami, Grafschafter Vollkornbrot (65g). Aperatifler/Diğer: Erdinger Weißbier (Flasche), Kaki, Aldi Iso Light, Kaiserwappen Mandelprinten. devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|