|
Day 42 (IF)
Pembuka : Mie lemonilo rasa ayam bawang topping pokcoy, sawi hijau, tauge, telur, baso ikan, buncis dan tahu, nori, pepaya, ubi ungu, cimory yogurt
Penutup : Bubur ayam oat
Snack/Camilan : Roti meses
|
1276 kcal
|
Yağ: 28,99g | Prot: 68,85g | Karb: 188,15g.
Kahvaltı: Cimory Yogurt Drink Lychee. Öğle Yemeği: Buncis, Bakso Ikan, Ubi Ungu Rebus, Pepaya, Pakcoy, Kecambah, Sawi Hijau, Tahu, Telur, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Akşam Yemeği: Kaldu Jamur, Haverjoy Havermout Instant, Daun Bawang, Seledri, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Garam, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Selai dan Pengawet, Ceres Meses, Roti. devamı için...
|
|
1698 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|