10 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2973 kcal
|
Yağ: 95,24g | Prot: 68,28g | Karb: 348,41g.
Kahvaltı: Naturis Smoothie Apfel-Banane-Mango. Öğle Yemeği: salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate, salatgurke, mehrkornbrötchen, margarine, tomate, salami, KitKat Mini. Akşam Yemeği: Banane, Dulano Delikatess Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Vollkornbrot (65g). Aperatifler/Diğer: Frischkäse Dip, Chio Dip Hot Salsa, Zwiebelbrot, Kartoffelchips, Beck's Bier (330 ml). devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|