11 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 27,25g | Prot: 61,62g | Karb: 180,70g.
Kahvaltı: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Shortcake, Bananas, Baileys Coffee Creamer - French Vanilla, Coffee. Öğle Yemeği: Vlasic Mildly Sweet & Spicy Bread & Butter Chip Pickles, Celery, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread, Mayonnaise, Tuna in Water (Canned). Akşam Yemeği: Meat Loaf, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Carlo Rossi Sangria, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Cookies n' Cream. devamı için...
|
|
3452 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
First weekly weigh-in and I lost 3 pounds ! Was hoping for more , but its a loss so I will take it in stride.
11 Oca 14 üye tarafından: chryssm
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|