11 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 37,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 103,87g | Prot: 107,39g | Karb: 15,55g.
Kahvaltı: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge. Öğle Yemeği: Herb-Ox Beef Bouillon Cubes. Akşam Yemeği: Great Value Asparagus Tips & Cuts, Shrimp Scampi, Mixed Salad Greens, Radish, Cucumber (Peeled), Ranch Salad Dressing. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt, Water, Coca-Cola Diet Coke (20 oz Bottle), Kroger Pork Rinds. devamı için...
|
|
3375 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|