20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 99,20g | Prot: 69,18g | Karb: 28,26g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Café, Santa Clara Nata. Öğle Yemeği: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Psyllium, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Romana Bolacha, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Predilecta Milho Verde em Conserva. Akşam Yemeği: Frimesa Presunto Fatiado, Psyllium, Pepino (Descascado), Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Frito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Ovo, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|