12 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2274 kcal
|
Yağ: 97,35g | Prot: 86,84g | Karb: 268,24g.
Kahvaltı: Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Baguette-Brötchen (75g), Gekochtes Ei, Kühne Gewürzgurken. Öğle Yemeği: Linessa Light Salami 1A, Line Leberwurst Minis, Dulano Royal Filetti, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Baguette-Brötchen (75g). Akşam Yemeği: Reis (Gekocht), Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Corny Free Schoko, M&M's Peanut. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|