|
Gah silly me forgot to update journal for a few days x back on it like sonic this morning x have made some great changes ALL fizzy drinks including diet or low sugar are now banned in the house its water or squash apart from tea or coffee thats it x
|
1974 kcal
|
Yağ: 78,42g | Prot: 103,63g | Karb: 212,97g.
Kahvaltı: Anchor Butter, Hovis Best of Both Medium, Fried Egg without Fat, Banana. Öğle Yemeği: Hovis Best of Both Medium. Akşam Yemeği: Potato (Flesh and Skin, without Salt, Baked), Marks & Spencer Ribeye Steak. Aperatifler/Diğer: Crusti Croc Roast Chicken Crisps, Go Ahead! Chocolate Thins Strawberry, Ocean Spray Cranberry Classic For Water. devamı için...
|
|
3355 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|