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Dia de academia, foi pesado hj, exercícios mais rápidos pra fazer queimar mesmo os músculos.
Inicio da Dieta com dicas da nutricionista, enquanto não chega realmente meu projeto alimentar.
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2219 kcal
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Yağ: 76,10g | Prot: 126,30g | Karb: 253,76g.
Kahvaltı: Seara Peito de Peru Light, Cenouras, Tirolez Creme de Ricota, DIA Pão De Forma Light 12 Grãos. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Sadia Coração de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Pão de Queijo, Salgadinho de Festa. Aperatifler/Diğer: Misto Quente, Maçã, Itambé Iogurte Fit Zero, Maçã, Itambé Requeijão Light, Bauducco Torrada Salgada, Maçã Verde, Cotochés Leite Desnatado. devamı için...
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