olenka.kalamanych Günlüğü, 24 Ara 20

огого, мне бы 3-ю за декабрь сделать  

Всё в ваших руках☺️ если конечно же не болеете 

А так не вредно? Заниматься так часто? Вы - герой💪🏻 фигура очень подтянутая🙂 

Крутой результат!!! 🥰 А скажите, пожалуйста, сколько вам лет и какой калораж вы используете при каждодневных тренировках? И какое соотношение БЖУ? Благодарю 🙏 

Посмотрел Ваш профиль, результат конечно крутейший. Заряд мотивации :) А как у Вас в процессе-были срывы,зажоры? или все планомерно и постепенно, без колебаний,откатов? 

Тренироваться так часто не вредно, если всё хорошо со здоровьем. Мне это прям в кайф 

Мне 27 лет, сейчас калории не считаю,но ем где-то 2500 а может и больше. 

Было планомерно с роллами,пиццей и тортиками. Начинала с 1200 калорий,ела скудно,потом нормально начала питаться, похудела с 75,5 до 60 за 8 месяцев, вес держу +- 2 года