|
вчерашний день хочу забыть... естественно как мне и предрекали мои низкие калории окончатся срывом.. думала ограничусь завтраком.. вееесь день КП. Меня тошнило, а я продолжала. на душе было поганно, сегодня начинаю снова. после вчерашних стотыщуглеводов, сижу на водичке и кофе. сижу размышляю, что пора бы уже перестать считать и перестать гоняться за цифрами. не знаю во что выльется вчерашнее.. не буду проверять. до весны буду просто следить за бжу. вкусно полезно питаться. низкие калоражи меня приводят к срывам и плюсам. пишу для себя, чтобы не возвращаться к этому
|
57 kcal
|
Yağ: 4,19g | Prot: 2,29g | Karb: 1,82g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Кампина Сливки 10%. Öğle Yemeği: Campina Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Кампина Сливки 10%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я 11 недель находилась на 1200-1300кк , сначала норм. , и не была голодной , потом на 12 неделе -- дикий голод!!! Резко!!! И я поняла , надо что то менять . Не сорвалась , терпела несколько дней. Решила попробовать систему 12/12/3 ( на этом ресурсе много последователей) , сразу прибавила до 1400кк, и теперь в неделю по 50кк , одним словом медленно, это важно. Мне реально полегчало!!! Сейчас ем на 1450 примерно , далее буду повышать по этой системе. А вес продолжает уходить. Невозможно всё время сидеть на дефиците. Мне кажется 12/12/3 -- это реально Путь!!! Спасибо Fs , а то так бы и делала одни и те же ошибки!
Желаю вам успехов!!!!
28 Ara 20 üye tarafından: shafranskys.art
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|