|
Alhamdulillah semangat terus tubuhku😍😇
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
822 kcal
|
Yağ: 66,38g | Prot: 22,54g | Karb: 43,23g.
Akşam Yemeği: Nasi Putih, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Cumi Goreng, Tumis Kangkung, Finna Food Sambal Terasi Uleg. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|