16 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 35,35g | Prot: 61,37g | Karb: 135,36g.
Kahvaltı: Getrocknete Aprikosen, Honig, Mandeln, Clementinen, Haferflocken. Öğle Yemeği: Femeg Schollenfilets, Tomaten, Vollkornbrot, Gouda, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Rote Paprika, Eisbergsalat, Tomaten, Gut & Günstig Pazifische Schollenfilets, Clementinen, Müller Kalinka Kefir. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
Kartoffelchen Kilo Geçmişi
|