17 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 45,28g | Prot: 59,10g | Karb: 161,02g.
Kahvaltı: Oatmeal, Brown Sugar, Cinnamon. Öğle Yemeği: Cattle Drive Gold Chili with Beans. Akşam Yemeği: Brownie, Garlic Bread, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Garofalo Whole Wheat Spaghetti Pasta. Aperatifler/Diğer: Hard-Boiled Egg, Clementines. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat ve 5 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|