19 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 85,26g | Prot: 69,25g | Karb: 132,80g.
Kahvaltı: Borden Shredded Cheddar Cheese, Fresh Pork Sausage, Egg, Chocolate Chip Muffin. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Fresh Pork Sausage, Egg. Akşam Yemeği: Dr. Pepper Dr. Pepper Ten, Kirkland Signature Pepperoni Pizza Rising Crust. devamı için...
|
|
1907 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Oturma - 7 saat ve 45 dakika, Dairesel Çalışma - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|