|
Alhamdulillah yaAllah semangat terus tubuhku kita belajar untuk selalu sehat aamiin😍😇😇😇😘😘😘😘
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
404 kcal
|
Yağ: 20,92g | Prot: 24,37g | Karb: 37,02g.
Akşam Yemeği: Tahu, Frisian Flag Kental Manis, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. devamı için...
|
|
1588 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|