20 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2307 kcal
|
Yağ: 101,07g | Prot: 86,47g | Karb: 267,55g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Öğle Yemeği: Maggi Ofen-Tortellini Alla Panna. Akşam Yemeği: REWE Kassler, Frischkäse Dip, Möhren, Gut & Günstig Edel Salami, Lätta Halbfettmargarine, Kartoffelbrot, Reis (Gekocht), Extra Natives Olivenöl, Gutfried Geflügelfleischwurst, Zwiebeln, Mais, Milfina Milch 1,5% Fett, Maggi Tomatensoße. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
S - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|