21 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 49,74g | Prot: 105,88g | Karb: 96,30g.
Kahvaltı: Bob Evans Scrambled Egg (1 Egg), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Öğle Yemeği: Cattle Drive Gold Chili with Beans. Akşam Yemeği: Quinoa and Black Beans, McCormick Crushed Red Pepper, Cumin, Garlic Powder, Onion Powder, Hy-Vee Diced Tomatoes with Green Chilies, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Borden Shredded Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Hummus, Kraft Wheat Thins Original. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Bovling - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Oturma - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|