22 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 95,65g | Prot: 84,02g | Karb: 280,14g.
Kahvaltı: Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Das Milde. Öğle Yemeği: Tomatensoße, Gefüllte Paprika, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Subway Chipotle Southwest Soße, Subway Turkey, Subway Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Chio Mikrowellen Popcorn Salzig, Storck Knoppers Mini. devamı için...
|
|
3572 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|