23 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 57,00g | Prot: 162,00g | Karb: 132,00g.
Kahvaltı: Trader Joe's Triple Fruit Treat, Quaker Quick 1-Minute Oats, Monster Beverage Lo-carb Monster Energy. Öğle Yemeği: Butterball Chicken Breast Strips. Akşam Yemeği: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito Bol (Chicken, Cheese, Rice and Black Beans). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Trader Joe's Raw Almonds. devamı için...
|
|
3240 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|