25 Ocak 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 30,63g | Prot: 56,03g | Karb: 187,57g.
Kahvaltı: fat free creamer, coffee, fat free milk, raisin bran. Öğle Yemeği: fat free potato chips, dill pickle, apple, chicken sandwich. Akşam Yemeği: sunflower seeds, Balsamic Vinaigrette Dressing, Ruby Tuesday white chicken chili, Simply Garden Salad. Aperatifler/Diğer: turkey meatballs, fat free potato chips. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|