tellisell Günlüğü, 27 Oca 14

So this is my first day, I have done my 30 minutes on my exercise bike, the first day of my challenge and I'm determined to keep to this.

---

1594 kcal

Yağ: 53,75g | Prot: 49,25g | Karb: 235,36g.   Kahvaltı: Coffee, Syrup, Dried Prune, 2% Fat Milk, Mornflake porridge oats. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Branston Original Branston Pickle, Chicken, White Bread, Tea with Milk. Akşam Yemeği: Custard, Mince Pie (Individual Size or Tart), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, White Bread. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...

2287 kcal

Egzersiz: Stationary Exercise Bike - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...