29 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 68,96g | Prot: 78,84g | Karb: 295,26g.
Kahvaltı: Clementinen, Line Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Vollkornbrot (65g). Öğle Yemeği: Snickers Mini Snickers, Schär panini, Gut & Günstig remoulade, pute, tomate, salatgurke, BackWerk mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate. Akşam Yemeği: Ja! Mini-Salami, Tomaten, Zwiebeln, Grüne Paprika, Salatgurke, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Fettarmer Naturjoghurt, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Mais, Kühne Gewürzgurken, Barilla Penne Rigate. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Haribo Gummibärchen, Twix Twix Minis. devamı için...
|
|
2765 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|