Rafaelamalikkkkkkk Günlüğü, 25 Oca 21

Haha kukira dietku yg gabener(sering bgt surplus dan samsek ga cleanfood) dan sering males ngitung kalori pasti ngebut makan (kalo udh snacking suka ga kekontrol)tp lumayan lah diet-ga diet ku sedikit membuahkan hasil. Sedikit bgt tp gpp.APPRECIATE URSELF!

---

1325 kcal

Yağ: 47,27g | Prot: 53,16g | Karb: 179,55g.   Kahvaltı: Tempe Goreng, Sambal Goreng, SuperIndo Rolade Ayam, Pepaya, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Sambal Goreng, SuperIndo Rolade Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Telur Goreng, Bening jipang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Getuk, Pisang Molen. devamı için...

1702 kcal

Egzersiz: Mekik - 10 dakika, Google Fit - 23 saat ve 50 dakika. devamı için...